DİYETTE BENİM UYGULADIĞIM PÜF NOKTALAR - METABOLİZMA HIZLANDIRMALAR
Merhaba arkadaşlar J Size bugün diyet ve spor yaparken metabolizma hızlandırıcı birkaç tüyo vermek istiyorum.Öncelikle kilo geçmişime bir bakalım.Üniversite sınavına hazırlanırken 75 kiloya kadar çıkmıştım L Sonra kayıtların yapılacağı yaz azmettim 10 kiloya yakın verdim.Boyum 1.72 olduğu için kiloyu çok belli etmiyorum.En azından insanlar öyle diyor.Ben onların yalancısıyım J Neyse üniversite 2-3 yıllarında 52 lere kadar geriledim.Dedim ya azmediyorum ve o konuda çok hırslıyım. Gel gelelim 2017 yılında birazık ! kilo almış olabilirim.Tartı uzun nir aradan sonra tekrar 61 gösterdi.Dırırıııım tehlike çanları çalmaya başladı benim için ve 2018 Şubat ayında spora başladım tekrardan.Önce ölçüme gittim.Kas oranım biraz düşük çıktı.Yani zayıf da olsam istediğim gibi görünmememin sebebi o.Hepimizin istediği dolgun kalçalar,sütun bacaklar sadece diyetle olmuyor anlayacağınız.Neyse lafı çok uzatmadan benim uyguladığım püf noktalardan size bahsetmek istiyorum. 1.Kahvaltı yapın : ...